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¿Cómo alimentas tu mente?

Asun Armas. Coach nutricional

Como ya hemos comentado en otras ocasiones -además de ser una de las creencias de Espacio Ágape– “somos lo que comemos”. A este consabido eslogan, nosotros añadimos: “Somos lo que comemos, somos lo que pensamos, somos lo que sentimos, en definitivo somos lo que vivimos”

Sabemos que la forma de comer afecta a nuestra forma de pensar y de sentir. También que nuestras creencias, pensamientos y emociones influyen en la elección de los alimentos que consumimos. ¿Esto que significa? Que para un correcto funcionamiento de nuestra mente tenemos que trabajar en ambos sentidos.

Está demostrado que el consumo de los alimentos adecuados incrementa el cociente intelectual, mejora el estado de ánimo y la estabilidad emocional. También refuerza la memoria y mantiene la mente en forma.

Una alimentación equilibrada es la base para el buen funcionamiento de todo nuestro organismo, incluido el cerebro. Pero hay nutrientes que son esenciales para estar  bien, Por tanto, es importante saber cuáles son, en qué alimentos se encuentran y cómo podemos introducirlos en nuestro día a día.

Para una buena puesta a punto el cerebro son esenciales:

  • Alimentos que ayudan a equilibrar la glucosa, que es el combustible del cerebro
  • Grasas esenciales para mantener el cerebro bien engrasado
  • Fosfolípidos para  reforzar la memoria
  • Aminoácidos esenciales
  • Nutrientes inteligentes como determinadas vitaminas y minerales

Para ayudarte a alimenar correctamente tu cerebro; desde Espacio Ágape hemos desarrollado un taller teórico- práctico donde aprender a aplicar toda esta información. Queremos ayudarte a mejorar tu salud y equilibrio mental y emocional.

TALLERES DE NUTRICIÓN Y COCINA SANA

Taller de Nutrición y Cocina Inteligente para la mente. Lunes 16 de septiembre. 19.00 h

–          Nutrición  óptima para la mente

–         Alimentación inteligente

–         Nutrientes esenciales para la mente

–         Dieta mental para tener una mente sana

–         Cocina inteligente

 Imparte: Asun Armas. Coach Nutricional, Dietista y Entrenadora de Alimentación Sana

Información e Inscripciones: aarmas@espacioagape.com