¿Es tu alimentación emocional?

Asun Armas Prado. Coach Nutricional

La alimentación es el modo y manera de alimentarnos, es decir de recibir compuestos de los cuales el organismo puede obtener las sustancias necesarias para su nutrición: proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, fibra…. Por lo tanto es voluntaria, nosotros decidimos lo que comemos y  en función de que alimentos elijamos y la cantidad de los mismos puede ser correcta o incorrecta. Y afectara a nuestra forma de pensar  y de sentir.

Y ¿qué es la  Alimentación Emocional? es la relación que tenemos entre nuestras emociones mal gestionadas y la comida.

¿Cuándo se establece esa relación? Nada más nacer recibimos el alimento de nuestra madre junto con sus emociones, que pueden ser de cariño y afecto pero también de miedo y preocupación.

La comida y las emociones están muy profundamente ligadas. El alimento ha sido siempre una parte esencial del ritual diario de vivir, y los alimentos que nos daban en la infancia nos han dejado una profunda huella.

En un plano consciente e inconsciente, nos sirven para sentirnos seguros y queridos.

En nuestra sociedad hemos venido utilizando la comida como un sustituto emocional. Cuando nos sentimos mal lo que hacemos es adormeces nuestros sentimientos con comida.  De alguna manera los sentimientos que no reconocemos, no los sentimos del todo,

Por eso   en muchas ocasiones nos cuesta reconocer si; estoy triste, estoy avergonzada, estoy abrumada, me siento humillada, estoy enfadada, estoy asustada, me siento rechazada, me siento excluida, me siento traicionada, me siento engañada, me siento culpable, me siento sola…. A menudo se traduce en tengo hambre.

Para abordar en profundidad este tema y saber diferenciar cuando tengo hambre física, mental o emocional, hemos diseñado un taller con el título de “La alimentación emocional a través del coaching nutricional. A continuación te informamos con más detalle de las características del mismo.

 

TALLER: LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL A TRAVÉS DEL COACHING NUTRICIONAL

Objetivos

  • Conocer la relación que hay entre emociones y comida
  • Sabe elaborar un “Plan de alimentación equilibrada para el cuerpo y la mente”
  • Conocer las causas por las que comemos demasiado
  • El abordaje desde el coaching

Programa

  • ¿Qué es la alimentación emocional?
  • Emociones y comida
  • Como ayuda el coaching nutricional
  • Proceso de coaching nutricional
  • Objetivo (motivación y valores)
  • Situación actual (hambre física, hambre emocional, hambre mental)
  • Opciones. Recursos
  • Plan de alimentación para la mente y corazón
  • Gestión emocional.
  • Pensamientos saludables
  • Emociones saludables
  • Hábitos saludables
  • Plan de acción

 Conviértete en la persona que quieres ser: sana, plena y feliz. Gana en bienestar  y autoconocimiento

 

Imparte: Asun Armas Prado. Coach Personal y Nutricional

Lugar: Ecocentro Luz Arcoíris. Gastón de Gotor, 13. Zaragoza

Duración: 8 horas

Sábado: 8 de febrero de 10 a 14 horas

Sábado: 15 de febrero de 10 a 14 horas

Información e inscripciones

info@espacioagape.com