Pon orden en tu vida

Di adiós al estrés

Asun ArmasCoach Nutricional

Hoy quiero compartir con todos vosotros un extracto de un libro que me ha resultado muy inspirador desde que lo descubrí hace ya varios años. Se titula “El Encanto de la Vida Simple” de la periodista y escritora  norteamericana Sarah Ban Breathnach. Un dietario para vivir en plenitud los pequeños placeres de la vida.

La lectura de este libro conectó con esa parte de mí que anhelaba vivir una vida más auténtica, una vida con un propósito. El viaje durante un año por este libro y otros que han sido vitales para mí, me llevaron a hacerme la pregunta: ¿Tiene que haber otra manera de vivir, de comer….” Y la respuesta fue la creación de este espacio donde compartir e intercambiar conocimientos, que es Espacio Ágape.

Cuando conectamos con ese «yo» más sencillo y mundano que a veces olvidamos, todo es más fácil. Algo vital para conectar con nosotros mismos es eliminar todo el estrés que podamos de nuestra vida. La autora del libro nos ofrece estos consejos:

  • Cultiva la gratitud
  • Dedica una hora al día exclusivamente para ti
  • Comienza y termina la jornada con una meditación o reflexión
  • No te compliques la vida
  • Mantén tu casa limpia y ordenada
  • No te cargues de trabajo
  • No trates de realizar una tarea o un proyecto en un plazo poco razonable de tiempo
  • Nunca hagas una promesa que no puedas cumplir
  • Crea un ambiente apacible en tu casa y oficina
  • Dos noches a la semana acuéstate temprano
  • Lleva siempre en el bolso algo interesante para  leer
  • Respira frecuentemente y con frecuencia
  • Muévete: camina, baila, corre, practica un deporte que te guste
  • Bebe agua pura de una fuente. Tanto como puedas
  • Como solo cuando tengas hambre
  • Si no está delicioso no lo comas
  • Procura ser en lugar de hacer
  • Reserva  un día a la semana para descansar y renovarte
  • Ríe más a menudo
  • Goza con tus sentidos
  • Si no te encanta prescinde de ello
  • Confía en los remedios de la madre naturaleza
  • No contestes al teléfono cuando estés cenando
  • No trates de complacer a todo el mundo
  • Empieza por complacerte a ti misma
  • Aléjate de las personas negativas
  • No malgastes recursos valiosos: tiempo, energía creativa, emociones
  • Cultiva tus amistades
  • Plantéate los problemas como retos
  • Respeta tus aspiraciones
  • Saborea la belleza
  • Crea unos límites sanos
  • Por cada “si”, di “no”
  • Sustituye la seguridad por la serenidad
  • Cuida tu alma
  • Alimenta tus sueños
  • Expresa todos los días amor

Busca tu Yo Autentico hasta encontrarlo. Esta ahí esperándote